Изработката не треба да боли
Тешко е да се поверува дека нешто што го уживате би можело да биде болно, но кога станува збор за плетење, за некои луѓе постои нешто како добра работа.
Повторувачки стрес и трикотажа
Проблемот е познат како повторувачка стресна повреда, или RSI за кратко. Веројатно сте слушнале за синдром на карпален тунел, кој често е специфичен RSI, но не секогаш предизвикан од работењето на компјутер подолг временски период.
РСИ е поопшт термин за состојби на рацете, зглобовите, вратот, рамената и / или грбот предизвикани од постојано вршење на движење, често на начин кој не е удобен или точен за вашето тело.
Плетерите со RSIs имаат тенденција да имаат проблеми во зглобовите, грбот, рацете, вратот или било која комбинација. Нивните проблеми можат да бидат предизвикани од седењето долго со лоша држење на телото, премногу цврсто грчејќи ги иглите или ставајќи премногу тежина врз зглобовите со голем проект.
RSI превенција
RSI е многу полесно да се спречи отколку што е лекување, и главната работа што можете да направите за да се спречи RSI е да се занает во умерени количини. Следете ги овие упатства за поздраво изработување:
- Поставете тајмер. Земете пауза од 10 минути на секои половина час или 45 минути. Станува. Прошетајте, направете некои работи, имате пијалак со вода (хидратацијата помага да ги задржите зглобовите здрави) и застанете кога ќе се чувствувате уморни.
- Користете кружни игли за големи проекти. Авганистанците, долгите шамии и џемпери се тешки, и држејќи го целиот проект на една игла што прави многу вирус на вашите зглобови. Користејќи кружна игла , дури и ако вашиот проект е исправен , ќе ви помогне да ја дистрибуирате тежината и да ги направите вашите зглобови посреќни.
- Користете масни игли. Големите игли полесно се држат и ќе стават помал притисок врз вашите раце отколку мали игли. Се разбира, не можат да се остварат сите проекти на големи игли, но ако сте имале повреда во минатото, не може да наштети да одберете проекти кои се работи на големи игли, што ќе биде полесно на вашите раце.
- Седи директно. Држењето е важно кога седите подолго време во иста позиција. Седнете директно, држете ги нозете на подот и не заборавајте да направите паузи. Ако имате проблеми со RSI, исто така можете да ги поткренете рацете на перници или потпирачи за раце за понатамошно поддршка на телото и дистрибуција на тежината на вашиот проект.
RSI третман
Што се случува кога ќе добиете повреда на стресот поврзана со плетење? Чести симптоми вклучуваат:
- Вкочанетост
- Болка
- Вкочанетост
- Оток
- Непријатност при плетење што излегува во други времиња
- Непријатност што се шири, како што е болката што почнува во рамото и ја зрачи раката подолго што плетете
Ако почувствувате некој од овие симптоми, веднаш застанете со плетење и ставете мраз во погодената област. Ако мразот не помогне, земете ибупрофен.
Ако повредата е тешка, посетата на вашиот лекар може да биде во ред. Може да се препишат таблети за болка, или вашиот лекар може да препорача други третмани, како што се носат зглоб за носење во текот на ноќта (обично не се препорачува да носат заграда при плетење, иако терапевтските ракавици наменети за подобрување на циркулацијата може да бидат корисни).
Ако имате повреди на РСИ, не заборавајте да се одморите. Земете неколку дена од вашата изработка и користете мраз и какви било други третмани препорачани од вашиот лекар.
По неколку дена одмор можеби ќе можете да плете за кратки периоди дневно, но не претерувајте. Повредената рака (или рачниот зглоб, рамото, лактот или грбот) може да се прилагоди многу полесно, и со доволно оштетување, може да бидете маргинализирани недели или месеци. Затоа, полесно да се грижиш, да се грижиш за себе и да бидеш свесен за штетата што можеш да ја правиш кога долго време ќе се занимаваш.